করোনা মহামারী চলাকালীন আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য ৫টি সাধারণ উপায়।

করোনা মহামারী চলাকালীন আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য ৫টি সাধারণ উপায়। 

এই বছর, ২০২০, দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ভয়াবহ মহামারীটির বছর হিসাবে স্মরণ করা হবে, যা বিশ্বব্যাপী ৫০ মিলিয়নেরও বেশি এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক মিলিয়নেরও বেশি কেস দেখা গেছে, পাশাপাশি সারা বিশ্বে প্রায় এক মিলিয়ন মারা গেছে,  এবং এই দেশে প্রায় ২৫০,০০০ প্রাণহানির ঘটনা ঘটেছে।  কিছু স্পষ্ট ভাষায়, পোষা প্রতিরোধ ক্ষমতা, মহামারী - ক্লান্তি সহ অনেকগুলি অজানা ধারণা এবং তত্ত্বগুলি, বা এগুলি নিজেই, ইত্যাদি থেকে দূরে চলে যাবে, তবে আমরা যদি ইচ্ছা করি তবে এই ভাইরাসকে মোকাবেলা করতে পারি এবং কমাতে শুরু করি  জনস্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ, মহামারী চলাকালীন আমাদের ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা, আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং সুস্থতার প্রয়োজন।  এই বিষয়টি মনে রেখে, এই নিবন্ধটি অর্জনের জন্য ৫ টি প্রাথমিক পদক্ষেপটি, সংক্ষেপে, বিবেচনা, পরীক্ষা, পর্যালোচনা এবং আলোচনা করার চেষ্টা করবে।

 ১)একটি মুখোশ পরা /Wear a mask: 

কেন একটি মুখোশ পরা, একটি রাজনৈতিক আলোচনায় পরিণত হয়েছে?  প্রায় প্রতিটি জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বলেছেন, যদি প্রত্যেকেই কেবল একটি মুখোশ পরে থাকে, যখনই সামাজিক ব্যবধান ছিল চ্যালেঞ্জজনক এবং বিশেষত, বাড়ির অভ্যন্তরে (বিল্ডিং, রেস্তোঁরা ইত্যাদিতে) সংক্রমণের হার সম্ভবত হ্রাস পাবে  ৯৫%।  এটি কি কেবলমাত্র যৌক্তিক নয়, ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে, তেমনি কারও সামাজিক দায়বদ্ধতাও নয়?  জাতির কিছু অংশ অন্যদের তুলনায় এ সম্পর্কিত আরও বেশি সহযোগিতা প্রত্যক্ষ করেছে এবং সাধারণভাবে এই অঞ্চলগুলি / অঞ্চলগুলিতে সংক্রমণের হার কম রয়েছে।

 ২) সামাজিক দূরত্ব / ব্যবধান Social distancing/ spacing:

অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে সামাজিক দূরত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে সংক্রমণের বিস্তারকে হ্রাস করে।  উদাহরণস্বরূপ, প্রতিবারই রাষ্ট্রপতি ট্রাম্প তার একটি সমাবেশ করেছিলেন, যেখানে উপস্থিত বেশিরভাগ উপস্থিতিই না, সামাজিকভাবে ব্যবহূত ছিল এবং / অথবা, মুখোশ পরেছিলেন, আমরা সংক্রমণ / কেস ছড়িয়ে পড়ার সাক্ষী হয়েছি!  কমপক্ষে, 6 ফুট দূরে থাকুন, তবে, অনেকগুলি গবেষণায় বোঝা যায়, এই বায়ু-বাহিত, ভাইরাস, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, আরও ভ্রমণ করতে পারে।

 ৩) জনতার ভিড় এড়ান / বাড়ির ভিতরে খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন: Avoid crowds/ be wary of eating indoors:

যদিও আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে চান, কিছু স্বাভাবিকতা এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ / পরিস্থিতি / জীবন ফিরে আসে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ভাইরাসটি বাড়ির অভ্যন্তরে ছড়িয়ে পড়ে অসাধারণ হারে এবং  , যদি না সংস্থাটি সাবধানতার সাথে সমস্ত প্রয়োজনীয় সতর্কতা, পরিষ্কার, স্যানিটেশন, মুখোশ পরা এবং তাদের বায়ু পরিস্রাবণ সিস্টেমগুলি উন্নতকরণ ইত্যাদির ক্ষেত্রে মনোযোগ না দেয় তবে কেউ নিজেকে অনাকাঙ্ক্ষিত ছত্রছায়ায় প্রকাশ করে।  এছাড়াও, জনাকীর্ণ অঞ্চল, পরিস্থিতি ইত্যাদি থেকে দূরে থাকুন এবং সাবধান হন।  সতর্ক থাকুন, এবং স্বাস্থ্যকর!

 ৪) আপনার প্রহরীকে হতাশ করবেন না: Don't let down your guard:

 মূর্খ / বোকা / স্বার্থপর হবেন না, অনুমতি দিয়ে, তথাকথিত, মহামারী ক্লান্তি, আপনাকে নেতৃত্ব দিন, আপনার গার্ডকে নামিয়ে দিন!  সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন এবং উপলব্ধি করুন, আপনি কোনও পরিসংখ্যান হতে চান না!

 ৫) সাবধানতা অবলম্বন করুন: Use precautions:

আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন, প্রায়শই হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন, একটি মাস্ক পরুন, ভিড় এড়ান, নির্দিষ্ট কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ করুন এবং সতর্কতা অবলম্বন করুন, নিরাপদে, আপনার ঝুঁকি হ্রাস করুন!

 এই ভাইরাসটি কেবল আসল নয় এবং এখনও এখানে রয়েছে, তবে আমরা প্রত্যক্ষ করছি, মামলার সংখ্যা বৃদ্ধি এবং প্রাণহানির ঘটনা!  সামাজিক দায়িত্ব অনুমান করুন, স্মার্ট এবং সজাগ থাকুন এবং নিরাপদে থাকুন এবং সুস্থ থাকুন!