কোনটি গুরুত্বপূর্ণ, টাকা নাকি স্বাস্থ্য? What is more important, money or health?

 

কোনটি গুরুত্বপূর্ণ, টাকা নাকি স্বাস্থ্য?

একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনে টাকা এবং স্বাস্থ্য উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ দিক। তবে, একটি অপরের উপর গুরুত্ব দেওয়ার সময়, সাধারিত ভাবে স্বাস্থ্যই আমাদের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়। এটা কারণ, সুখ এবং সন্তোষ অনুভব করতে ভাল স্বাস্থ্য অত্যন্ত প্রয়োজন।

একের উপর আরও গুরুত্ব দেওয়ার কিছু কারণ হলো:

• জীবনের জন্য স্বাস্থ্য প্রয়োজন। ভাল স্বাস্থ্য ছাড়া, জীবনের আনন্দবাজার থেকে দূরে থাকা কঠিন।
• স্বাস্থ্যই আমাদের সমাজে কর্মক্ষম হতে অনুমতি দেয়। আমরা যখন সুস্থ, তখন করতে পারি, পড়াশোনা করতে পারি, এবং অন্যান্য কর্মক্ষেত্রে অংশগ্রহণ করতে পারি যা আমাদের সমাজকে ধর্মত্যাগে অংশীদার করে।
• ভাল স্বাস্থ্য আমাদের সম্পর্কগুলির উপভোগ করতে অনুমতি দেয়। আমরা যখন সুস্থ, তখন আমাদের প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটাতে পারি এবং উচ্চ শক্তি এবং জীবন্ততা অনুভব করতে পারি।
• ভাল স্বাস্থ্য আমাদের আগ্রহ অনুভব করার জন্য অনুমতি দেয়। যখন আমরা সুস্থ, তখন আমরা আমাদের শখের, ভ্রমণের এবং অন্যান্য উপভোগযোগ্য কার্যকলাপগুলি অনুভব করতে পারি।

টাকা নির্দোষে আমাদের জীবনে অনেক সুধারণ করতে পারে। এটি আমাদেরকে ভাল চিকিৎসা, শিক্ষা এবং আবাসনে প্রবেশের সুযোগ প্রদান করতে পারে। এটি আমাদেরকে আমাদের লক্ষ্য এবং স্বপ্ন অনুসরণ করার স্বাধীনতা প্রদান করতে পারে। তবে, টাকা ভাল স্বাস্থ্য কে কিনতো নয়। বাস্তবে, কিছু গবেষণা দেখাচ্ছে যে ধন এবং খারাপ স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সংযোগ থাকতে পারে। এটা সম্ভাবত তাদের কাছে অসুস্থ খাদ্যের অধিকার থাকার, তাদের কাছে অধিক চিন্তা থাকার এবং তাদের কাছে কম ব্যায়াম করার কারণে।

তোমার স্বাস্থ্য উন্নত করতে, নিচের অনুসারণ করো:

• একটি সুস্থ খাদ্য খাও। নিশ্চিত হোক যে, তোমার খাদ্যে প্রচুর ফল, সবজি এবং পুরো গভীর অন্ন আছে। মাছ, ডাল, এবং মুরগির মতো প্রতি প্রকারের প্রোটিনের উৎস চয়ন করো এবং প্রসেস করা খাদ্য, চিনি যুক্ত পানীয় এবং অসুস্থ চর্বির মধ্যে তোমার পরিমাণ সীমাবদ্ধ রাখো।
• নিয়মিত ব্যায়াম করো। সাপ্তাহিক ভারী-মাধ্যম তাড়াতাড়ি একটি ১৫০ মিনিট অথবা একটি ৭৫ মিনিট প্রবল-মাধ্যম তাড়াতাড়ি একটি মূলত বায়কার্ডিয়াস্কুলার কার্যক্রম লক্ষ্য করো। তুমি এটি দিনভরে হাঁটতে, চলতে, সাঁতার, বা ড্যান্সিং করতে পারো। হাওয়ায় চলাচল, সাইকেলিং, সাঁতার, বা পুরো দিনের জন্য পরিস্থিতির মধ্যে কাজ করতে পারে।
• যত্ন নেওয়া হোক যে, তুমি প্রতি রাত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম পাচ্ছ। যখন তুমি যত্ন নেয় না, তোমার শরীরটির পুনরুদ্ধার এবং পুনরারম্ভের জন্য যত্ন নেয়নি। এটি অবশ্যই ক্লান্তি, ক্রোধ এবং কেন্দ্রচ্যুতি সৃষ্টি করতে পারে।
• তনাবান্ধব হোক। ব্যায়াম, যোগ, বা ধ্যান এরকম প্রাথমিক উপায়ে তনাবান্ধব করার সুযোগ খুঁজো।

চেয়ে থাকো, টাকা নাকি স্বাস্থ্য কি গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করতে সেরা উপায়টি হলো তোমার নিজের মৌল্য এবং অগ্রাধিকার বিবেচনা করা। তাছাড়া, মনে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ যে ভাল স্বাস্থ্য একটি খুশি এবং পূর্ণজীবনের ভিত্তি।